---

ریتریت سه‌روزه

بازگشتی آرام، به آن‌چه همیشه درون شما بوده است.

در دنیایی پر از صدا، انتظار و شتاب، ما جایی را برای شما آماده کرده‌ایم:
جایی برای ایستادن، برای نفس کشیدن، برای بودن.

ریتریت سه‌روزه فرصتی است تا برای مدتی کوتاه، از ریتم بیرونی جدا شوید و با طبیعت، بدن و ذهن خود دوباره هم‌نوا شوید؛ بی‌تکلف، بی‌اضطراب، بی‌نیاز از هیچ تلاشی برای بهتر بودن.

---

این ریتریت برای شماست اگر:

• در میان هیاهوی روزمره، جایی برای خود نمی‌یابید

• به دنبال آرامشی عمیق‌تر از خواب و استراحت هستید

• مایلید بدون آموزه‌های سنگین، فقط «در لحظه» حاضر باشید

• می‌خواهید سکوت را تجربه کنید، نه فقط بشنوید

---

در این سه روز چه خواهید آموخت؟

بدون کلاس، بدون فشار، و بدون اجبار به تغییر، شما با راهنمایی ساده و آگاهانه مربیان، با این تجربه‌ها روبه‌رو خواهید شد:

• بازشناسی سکوت درونی و آرام‌سازی ذهن از طریق حضور

• تنفس آگاهانه به‌عنوان دریچه‌ای به ثبات و رهایی

• مدیتیشن‌های نشسته، راه‌رونده و در طبیعت

• تمرین رها کردن، گوش دادن، و اجازه دادن به لحظه برای آشکار شدن

---

تجربه‌ای که در انتظار شماست:

• اقامت سه‌روزه در فضای طبیعی، ساکت و خلوت خارج از شهر

• برنامه‌های منظم مراقبه، تنفس، پیاده‌روی در سکوت و زمان شخصی

• تغذیه سبک، طبیعی و هماهنگ با روند آرامش ذهن و بدن

• همراهی بی‌کلام مربیانی که با سکوت، راه را نشان می‌دهند

---

نتیجه‌ای که با خود بازخواهید گرداند:

• ذهنی سبک‌تر و منظم‌تر

• احساس تعادل و اتصال درونی

• کاهش آشفتگی‌های فکری و احساسی

• بازگشت به زندگی روزمره با شفافیت، نرمی و درک بهتر از خود

---

شرایط حضور

• ریتریت سه‌روزه است (پنج‌شنبه تا شنبه)

• فقط یک‌بار در ماه برگزار می‌شود

• محل برگزاری در محیطی طبیعی و امن خارج از شهر انتخاب شده

• ظرفیت به‌صورت محدود و هدفمند تعیین شده، برای:

  • حفظ سکوت و فضای خلوت واقعی

  • فراهم کردن تجربه‌ای عمیق، بدون ازدحام

  • امکان همراهی و توجه فردی مربیان به هر شرکت‌کننده

---

فرم ثبت‌نام

نام و نام خانوادگی
..................................................

شماره تماس
..................................................

ایمیل (اختیاری)
..................................................

سطح آشنایی شما با مراقبه یا مدیتیشن:

• ◯ بدون تجربه

• ◯ آشنایی مقدماتی

• ◯ تمرین منظم

انگیزه‌ی شما از حضور در این ریتریت چیست؟
.............................................................................

---

🌿 فرصت آرامش واقعی، فقط یک‌بار در ماه مهیاست.

ثبت نام و آغاز مسیر آرامش درونی